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用药提醒，戴在身上的小护士

软件功能

1、睡眠充足：人体在睡觉时得到修复。获得充足睡眠是避免生病最好的方法之一。

2、尽可能避免压力：我们不可能控制每样发生的事情，但必须对做出的决定负责任。如果生活产生了很大压力，应考虑加以改变或至少找出应对压力的方法。例如，瑜伽，拳击，心理咨询和冥想都有助于减轻压力。

3、洗手：偶尔脏一次有助于构建免疫系统防御能力，但总是如此就容易生病。因此及时正确的洗手很重要。

4、锻炼：每天运动促进新陈代谢。每天步行三十分钟是一个最简单的锻炼方法。当然，到健身房或体育俱乐部参加更多运动效果更好。

5、多喝水：血液循环和消化受喝水多少影响，确保给予身体足够的水分。

6、吃好脂肪：可以在橄榄油，葵花籽油，红花油，坚果和鳄梨等食品中找到单不饱和脂肪及多不饱和脂肪酸。这些是促进免疫功能，降低总胆固醇水平和调节荷尔蒙分泌必需的营养素。

7、多吃蔬菜：吃各种形状，颜色和口味的蔬菜能获得更多营养。

8、吃早餐：调节饮食循环并用一顿健康早餐开始每一天。这样做能减少日间吃的食物数量。如果有不吃早餐的习惯，会很容易进入一种不健康模式。

9、吃全餐：每顿饭应包括碳水化合物，健康脂肪和蛋白质这三个基本食物组。身体需要这三种东西才能有效吸收需要的营养素，缺乏任何一个食物组会马上给身体带来不利影响。

10、细嚼慢咽：胃要用10分钟时间告知大脑已经饱了，因此细嚼慢咽并摄入足够的液体能避免饮食过量。

软件特色

1、用户友好：关心一下软件注重用户体验，为用户提供简洁易懂的界面和操作，方便用户快速上手

2、精选健康养生资讯及视频，每日学习健康知识

3、关心健康用科学指导你的健康行为

4、健康档案：通过智能自检，构建健康全息画像，并通过持续追踪健康状态，以周报、月报形式，持续查看健康变化

5、调理方案：让养生调理回归生活全场景，例如早上的一杯水，闲暇的一杯茶，晚上的一顿饭、正确溜达方式等等。重点推出针对常见健康状态如：失眠、疲劳、脱发、肥胖、熬夜、焦虑等专业性调理方案

小编评价

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更新日志

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